Program kehamilan (promil) adalah langkah penting dalam perjalanan menjadi orangtua, dalam upaya untuk meningkatkan peluang keberhasilan promil, pemilihan makanan dan vitamin untuk promil yang tepat memainkan peran kunci untuk sukses hamil. Persiapan yang baik, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental, adalah kunci untuk meningkatkan peluang kesuksesan dalam mencapai kehamilan yang diinginkan. 

Dalam artikel ini, kita akan mengungkapkan rahasia program kehamilan sukses dengan mengeksplorasi menu makanan yang sehat dan vitamin untuk promil yang diperlukan dalam mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan yang sehat.

Vitamin dan Suplemen Penting:

Asam Folat: 

Asam folat adalah nutrisi penting untuk promil. Asam folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang sedang berkembang. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan suplemen asam folat sebelum dan selama kehamilan.

Vitamin D: 

Vitamin D mendukung perkembangan sel telur yang sehat dan meningkatkan kualitas sperma. Paparan sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, tetapi suplemen juga dapat diperlukan, terutama jika Anda tinggal di daerah dengan sinar matahari yang terbatas.

Zat Besi: 

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah ovulasi, makanan yang mempunyai kandungan  kaya zat besi seperti daging merah, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan harus dimasukkan dalam diet Anda.

Kalsium: 

Kalsium mendukung sistem reproduksi dan kesehatan tulang. Ini bisa ditemukan dalam makanan seperti produk susu rendah lemak, biji chia, dan sayuran berdaun hijau.

Makanan untuk Meningkatkan Peluang Kehamilan:

Asupan Protein yang Cukup: 

Protein merupakan asupan yang sangat penting untuk tubuh, termasuk sel-sel reproduksi, pastikan makanan Anda mengandung sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan produk susu rendah lemak.

Sayuran Hijau dan Buah-buahan: 

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan sel telur dan sperma yang sehat. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi dan kiwi kaya akan vitamin C, yang dapat mendukung kesuburan.

Lemak Sehat: 

Asam lemak omega 3 bisa Anda temukan dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden dan tuna dapat meningkatkan keseimbangan hormon dan kualitas sel telur menjadi lebih baik.

Vitamin untuk promil sangat penting untuk dilakukan karena persiapan yang baik dapat meningkatkan peluang keberhasilan dalam mencapai kehamilan yang Anda dan pasangan idam-idamkan, penuhi kebutuhan vitamin promil Anda dengan Blackmores I-Folic yang memiliki dosis cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Ibu selama menjalani program hamil.